Ressources – Rééducation du LCA

MATÉRIEL & ÉQUIPEMENT

Tout le matériel indispensable pour votre rééducation Liste complète des équipements vraiment utiles (et ceux à éviter).

→ Découvrir le matériel Avant votre opération : organisation et confort

Préparez votre domicile et votre quotidien avant l'intervention chirurgicale.

→ Voir le guide pré-opératoire Après l'opération : matériel de rééducation

Les équipements qui accélèrent vraiment votre récupération (vélo, élastiques, etc).

Après une rupture du LCA, on reçoit beaucoup d’informations… mais rarement dans le bon ordre.
Cette page regroupe des ressources claires, organisées par étapes clés, pour t’aider à comprendre ce qui t’arrive et savoir quoi faire au bon moment.

🔴 1. Comprendre la blessure (diagnostic, accident, décisions)

Avant même de parler de rééducation, il faut comprendre ce qui s’est passé.

• Symptômes d'une rupture du LCA : comment savoir ?

• Rupture du LCA : quand tout s’arrête… et comment on se relève

• Rupture du LCA : que s’est-il passé dans mon genou ?

• Anatomie du genou expliquée simplement (LCA, ménisque, cartilage)

• Peut-on vivre sans ligament croisé antérieur (LCA) ?

• Quand reprendre le ski après une rupture du LCA ?

• Test du tiroir du genou : à quoi ça sert vraiment ?

• IRM du genou : comment comprendre son compte-rendu

• Rupture partielle du LCA : que faire ?

• Combien de temps pour récupérer après une rupture du LCA ?

• Opération du LCA : faut-il toujours se faire opérer ?

🟡 2. Avant l’opération (si une chirurgie est prévue)

Cette phase est souvent sous-estimée, alors qu’elle conditionne la suite.

• Que faire entre la blessure et l’opération du LCA

• Matériel utile avant l’opération du LCA

• Comment bien se préparer physiquement avant une ligamentoplastie

• Les erreurs à éviter avant l’opération

🔵 3. Après l’opération – étape par étape

🟢 4. Rééducation & progression au quotidien

Quand on n’est plus “au début”, mais pas encore “rétabli”

• Exercices de rééducation LCA à la maison

• Stagnation en rééducation : est-ce normal ?

• Comment savoir si je progresse vraiment

• Rééducation du LCA : à quoi s'attendre mois par mois

• Quadriceps faible après LCA : est-ce grave ?

• Quand reprendre le sport après une ligamentoplastie

• Reprendre confiance dans son genou après un LCA

• Douleur après une opération du LCA : est-ce normal ?

• Douleur persistante après une opération du LCA : quand s’inquiéter ?

• Gonflement du genou après opération LCA : normal ou pas ?

• Boiter après une opération du LCA : est-ce normal ?

• Conduire après une opération du LCA : quand et comment reprendre ?

• Combien de temps pour marcher normalement après une opération du LCA ?
  

Les premières semaines après une opération du LCA sont souvent les plus déroutantes.
Voici les questions les plus fréquentes, et ce qui est normal… ou pas.

Aller plus loin dans le parcours LCA

Si tu es arrivé jusqu’ici, c’est que tu es en plein dans le parcours du LCA.

J’ai rassemblé dans le Guide LCA tout ce que j’aurais aimé comprendre plus tôt :
la préparation, l’opération (quand elle a lieu), et la rééducation, étape par étape.

Sans jargon médical, avec des repères concrets pour savoir où tu en es… et ce qui t’attend.

Ou commander directement sur le site et recevoir 2 PDF bonus.

Ressources gratuites

Découvrez des outils et des conseils pour vous aider dans votre rééducation après une blessure au LCA.

10 Erreurs à Éviter

Les pièges les plus courants dans la récupération (et comment les éviter). → Recevoir le guide

Checklist Matériel LCA

La liste complète de tout ce qu'il faut avoir avant et après l'opération.