Boiter après une opération du LCA : est-ce normal ?

Je ne me suis pas rendu compte tout de suite que je boitais encore.
Ce n’était pas une douleur franche.
C’était plus subtil que ça.

Au début, j’avais surtout du mal à me passer des béquilles. Puis avec beaucoup de persévérance, je suis passée à une seule béquille mais le compte n'y étais pas encore.
Le sevrage a été long. Très long.
Pas parce que je ne pouvais pas marcher… mais parce que je ne faisais plus confiance à ma jambe.

Pourtant, boiter après une opération du LCA est fréquent.
Et ce n’est pas forcément un problème “mécanique” au sens médical.

La boiterie est souvent le signe :

• d’un déséquilibre musculaire

• d’un manque de confiance

• ou d’un schéma de marche qui s’est déréglé

Autrement dit :
👉 ton genou n’est pas tout à fait opérationnel et ton corps n’ose plus fonctionner normalement

Ce qui se passait vraiment pour moi

La flexion était là.
Mais du côté où on avait prélevé le tendon pour la greffe, mon ischio était extrêmement fragile. Aucune force.
Un vrai vide.
Je ne pouvais pas soulever mon pied en arrière. La moindre petite résistance face à mon ischio me faisait perdre toute mon énergie. Je ne me suis jamais sentie aussi faible de toute ma vie.

En face, mon quadriceps poussait fort.
Résultat : un énorme déséquilibre.

Mon corps compensait comme il pouvait :

• je raccourcissais le pas

• je fuyais l’appui

• je traînais le pied au lieu de le soulever

• je marchais “en sécurité”, pas naturellement

Et ça, ça se voit immédiatement…
👉 on boite.

Pourquoi la boiterie s’installe

Marcher, ce n’est pas juste avancer une jambe devant l’autre.
C’est :

• accepter le déséquilibre

• tenir sur une jambe

• se rattraper avec l’autre

Un peu comme le vélo.
On tombe… sauf qu’on se rattrape à chaque pas.

Après une opération du LCA, ce mécanisme est cassé.

👉 Le cerveau n’a plus confiance
👉 Les muscles ne travaillent plus ensemble
👉 Le balancier naturel disparaît

Ce que j’ai fait (et qui a vraiment aidé)

Je n’ai pas “corrigé” ma boiterie en forçant.
Je l’ai réapprise du début.

Concrètement :

• j’ai regardé des vidéos

• j’ai mis de la musique

• et j’ai fait des allers-retours dans mon salon

Lentement. En grande concentration.

Je décomposais :

• le déroulé du pied

• l’appui

• le transfert de poids

• le moment où je devais accepter de tenir sur une seule jambe

👉 Quadriceps et ischio devaient retravailler ensemble, pas l’un contre l’autre.
👉 Un vrai travail de rééducation… mais aussi de réassurance mentale.

Quand la boiterie reste normale

Il est fréquent de boiter :

• dans les semaines qui suivent l’opération

• lors du sevrage des béquilles

• quand un groupe musculaire est très en retard

• en fin de journée ou quand on est fatigué

👉 Une boiterie qui diminue progressivement est rassurante.

Quand il faut être plus attentif

Il faut creuser si :

• la boiterie ne s’améliore pas du tout avec le temps

• tu n’arrives toujours pas à tenir en équilibre sur une jambe

• un muscle reste “absent”

• la peur de l’appui ne diminue jamais

👉 Là, ce n’est pas grave.
👉 Mais ce n’est pas à ignorer.

La plupart du temps, ce n'est pas grave mais il faut travailler plus. Avec le travail du corps, on travaille son mental. C'est l'une des plus belles leçon de cette aventure.

Ce qu’il faut retenir

• Boiter après une opération du LCA est fréquent

• La boiterie est souvent un problème de confiance autant que de force

• Les déséquilibres quad / ischio sont très courants

• La marche peut devoir être réapprise

• Le temps + le travail ciblé font une vraie différence

👉 Et maintenant ?

Si tu te poses cette question, ce n’est pas par hasard.
Boiter après une opération du LCA peut être inquiétant, surtout quand on ne sait pas si c’est normal, transitoire… ou le signe que quelque chose ne va pas.

Je suis passée par là.

J’ai créé le Guide LCA pour expliquer, étape par étape :

• ce qui se passe réellement dans le genou pendant la récupération

• pourquoi la marche peut rester perturbée pendant un certain temps

• comment avancer sans rester dans le doute, ni forcer inutilement

👉 Découvrir le Guide LCA

À lire aussi

• Douleur persistante après une opération du LCA : quand s’inquiéter ?

• Combien de temps pour récupérer après une rupture du LCA ?

• Peut-on vivre sans ligament croisé antérieur (LCA) ?

• Faut-il toujours se faire opérer du LCA ?