Matériel indispensable avant une opération du LCA

Tout ce qu'il faut préparer chez toi AVANT d'être limité(e) dans tes mouvements.

Après une ligamentoplastie, tu ne pourras pas :

• Conduire

• Faire les courses

• Monter/descendre facilement les escaliers

• Te déplacer sans béquilles

Résultat : si tu n'as pas préparé ton environnement, tu vas galérer et stresser. Rendons la vie plus facile.

Etant maman deux fois, la bonne organisation permet d'éviter tellement de crises et simplifie la vie. Je crois profondément qu'on peut tout surmonter si on est bien préparé et on peut alléger le quotidien avec les bonnes adaptations.

Voici la liste exacte de ce qui m'a vraiment aidée 👇

1. Coussin d'allaitement

Pourquoi c'est indispensable?

Ce coussin en forme de U devient ton meilleur ami.

Ceux qui ont eu des enfants doivent le connaître.

Tu peux :

• Caler ta jambe dans plein de positions

• Dormir plus confortablement

• Soutenir ton genou quand tu es assis.

J'ai racheté un plus grand car celui que j'ai utilisé pour l'allaitement était plus petit. Celui là permet de caler le dos surtout les nuits juste après opération et qu'on n'a plus la force pour se tourner. Il a une partie qui se détache et qui permet d'adapter à toutes les positions. Il est assez grand et même mon mari qui a une grande taille se cale confortablement avec.

Ce que je recommande :

👉 [Coussin d'allaitement XXL]

• Taille : assez grand pour caler toute la jambe

• Prix : environ 40€

💡 Astuce : Prends en un avec une housse lavable, tu vas beaucoup l'utiliser.

Surélever ta jambe = moins de gonflement = moins de douleur. Tu vas passer des heures allongé(e) les premiers jours. Ce coussin fait une vraie différence. A noter qu'au début, l'élévation est obligatoire mais le genou ne doit jamais resté en position pliée donc il faut mettre le genou en hauteur sans attelle mais droit.
Le coussin de surélévation ergonomique est ton meilleur ami!
J'ai eu les deux versions:

3. Tablier multipoche ou sac pour béquilles

Pourquoi c'est indispensable :

Avec des béquilles, tu n'as plus de mains libres. Pour récupérer un peu d'autonomie car au bout de deux jours la personne qui t'aide, doit retourner au travail, voici comment transporter :

• Ton téléphone

• Une bouteille d'eau

• La télécommande

• Tes médicaments

• même un sandwich ou autre

Ce que je recommande : A tester selon la période de convalescence ainsi que ton équilibre
Je m'explique: Au début, avoir une béquille plus lourde ou bien une suspension sur une béquille, déséquilibre énormément quand on n'est pas confiant sur ses appuis. Dans ce cas, un tablier multipoche est plus adapté.
Ensuite on peut combiner les deux. A adapter selon sa mobilité et son énergie.

👉 [Sac de rangement pour béquilles]

• Se fixe directement sur la béquille

• Prix : environ 15€

👉 Alternative : [Tablier multipoche]

• Tu le portes sur toi

• Prix : environ 28 €

• Tu peux l'utiliser par la suite en cuisine ou pour le bricolage. Hyper solide!

4. Vêtements adaptés

Pourquoi c'est indispensable :

Avec une attelle rigide sur le genou, impossible d'enfiler :

• Un jean

• Un pantalon serré

• Des sous-vêtements compliqués

Ce que je recommande : Vêtements de sport amples et surtout des SHORTS!

👉 [Shorts rééducation]

• Taille élastique, facile à enfiler

• Prends 2-3 paires

• Prix : environ 15-25€

👉 [Brassières de sport] (si concernée)

• Sans agrafe dans le dos = plus facile

• Prix : environ 15-20€

💡 Astuce : Les robes larges ou les pyjamas amples fonctionnent très bien aussi.

5. Organisation de la maison

Pourquoi c'est indispensable :

Tu vas passer 90% de ton temps entre ton lit, ton canapé et la salle de bain. Tout doit être accessible.

Check-list à faire AVANT l'opération :

• Installer ton "camp de base" (lit ou canapé) au rez-de-chaussée si possible

• Dégager les obstacles au sol (tapis, câbles, objets)

• Mettre les objets du quotidien à portée de main

• Préparer une table de chevet avec : médicaments, eau, chargeur, télécommande

• Tester le chemin lit → toilettes → cuisine avec des béquilles (si tu en as)

Ce que je recommande :

👉 [Table d'appoint roulante]

• Tu peux la déplacer sans te lever

• Tu peux manger comme à l'hôpital sur ton lit.

• Tu y laisses tes objets indispensables, lunettes et téléphone au besoin.

• Prix : environ 25-40€

👉 [Rallonge multiprise avec USB]

• Pour tout avoir à portée de main

• Prix : environ 25€

6 La genouillère avec poche glace maintenant

Tu en auras besoin DÈS le retour de l'hôpital. Autant la commander maintenant. Elle est aussi utile après les séances de rééducation pour faire dégonfler.

👉 Genouillère avec poche de glace

👉 [Pack de 2 poches de gel réutilisables]

• Prix : environ 15-20€

(Je détaille tout le matériel post-opération dans l'article suivant)

👉 [Coussin relève-jambes en mousse]

• Forme ergonomique

• Prix : environ 45€

👉 [Coussin relève-jambes en mousse avec 3 hauteurs] offre un plus grand confort et plus d'adaptations

• Forme ergonomique

• Prix : environ 55 €

2. Coussin de surélévation

Pourquoi c'est indispensable :

Certains liens sont affiliés Amazon. Le prix reste le même pour toi, et ça me permet de continuer à créer du contenu gratuit. Merci de soutenir GuideLCA ! ✌️